As prote?nas s?o nutrientes necess?rios para o organismo produzir partes essenciais do corpo, como m?sculos, horm?nios, tecidos, pele e cabelo. Al?m disso, as prote?nas formam os neurotransmissores respons?veis por transmitir os impulsos nervosos que formam os pensamentos e os comandos f?sicos para o corpo se movimentar. Elas s?o encontradas em alimentos como: carnes, peixes, ovos e derivados do leite.

Os doces s?o carboidratos altamente cal?ricos e ricos em gordura, que t?m como fun??o dar disposi??o e energia. Mas um excesso de glicose se forma quando a quantidade ingerida passa da conta e as atividades da pessoa n?o s?o suficientes para queimar todas essas calorias. Essa sobra de a?car ? revertida em tecido adiposo. Esse ac?mulo de gordura corporal pode levar a doen?as como: obesidade, hipertens?o, diabetes e algumas cardiopatias. Por isso a necessidade de comer doces com modera??o.

Disponibilizamos abaixo uma receita de um doce proteico que certamente v?o adorar!

Maria Mole Proteica

Ingredientes:

 - 150ml de ?gua;

- 200ml de leite de coco;

- 2 scoops (medidas ou colheres de sopa) de Whey Protein sabor baunilha;

- 1 pacote de coco ralado.

Modo de preparo:

No liquidificador ou mixer, bata a ?gua e o Whey Protein. Depois, adicione o leite de coco e bata mais um pouco. Em uma x?cara, dissolva a gelatina conforme a indica??o da embalagem e adicione no liquidificador, batendo mais uma vez.

Colocar num refrat?rio untado com ?leo de coco ou em forminhas de silicone e levar ? geladeira at? que esteja firme (cerca de 3 horas). Depois ? s? cortar em cubinhos ou desenformar e cobrir com coco ralado.