Qual melhor idade para come?ar na muscula??o?

A grande verdade ? que essa quest?o atravessa gera?es ainda muito baseada em mitos e lendas do senso comum. Tanto que, at? pouco tempo atr?s, as academias n?o aceitavam matr?culas de crian?as e adolescentes, s? mesmo a partir da fase adulta e com a devida autoriza??o dos respons?veis.

Ainda vivemos conceitos muito antigos de que, se a crian?a come?ar a praticar muscula??o cedo ela n?o cresce. Hoje, novos estudos e comprova?es cient?ficas est?o certificando que n?o h? rela??o entre ambos.

Quando come?ar a frequentar uma academia?

Hoje, com 12 ou 13 anos j? encontramos alguns casos em que os pais nos procuram para levar o filho para a academia, principalmente para ter um acompanhamento com um personal trainer, o que ? uma ?tima sa?da. Mas vale lembrar que a crian?a deve se interessar pela pr?tica, j? que as chances dessa rotina desestimular podem ser grandes.

Os benef?cios da muscula??o para as crian?as e adolescentes:

Incluir a rotina de atividades f?sicas durante a inf?ncia/adolesc?ncia pode inicialmente parecer bem complicado, mas ? necess?ria. Al?m de prazerosa, as pr?ticas trazem benef?cios fundamentais para o desenvolvimento saud?vel do jovem, n?o s? na parte f?sica como mental.

Os cuidados iniciais antes de ir para academia:

A recomenda??o cabe para crian?as, adolescentes e adultos, j? que antes de come?ar uma rotina esportiva, os cuidados com a sa?de devem vir em primeiro lugar, estando sempre atento ?s condi?es e limites de cada pessoa.