Pesquisadores da Universidade M?dica de Viena (?ustria) conclu?ram em estudo de 2013, que o abra?o faz muito bem para a sa?de f?sica e mental. A pesquisa apontou que, al?m de fazer bem, abra?ar (e ser abra?ado) reduz o estresse, o medo, a ansiedade e a press?o arterial.

Abra?ar algu?m que gostamos pode refor?ar as rela?es e aumentar a autoestima. Outros resultados semelhantes sobre o poder do abra?o foram obtidos em um estudo feito por pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte (EUA). A pesquisa concluiu que, ap?s abra?os com parceiros, as mulheres tendem a reduzir mais facilmente a press?o sangu?nea.

Conforme os pesquisadores, esse efeito cardio protetor da ocitocina (liberada durante o abra?o e que ? conhecida como ?o horm?nio do bem-estar?) pode ser maior para as mulheres porque elas t?m n?veis de cortisol (liberado pelo corpo em situa?es n?o agrad?veis e conhecido como ?o horm?nio do estresse?) mais baixos do que os homens.

J? um estudo da UK?s Manchester Metropolitan University, da Inglaterra, concluiu que abra?os frequentes refor?am o sistema imunol?gico, aumentando os n?veis de hemoglobina (pigmento do sangue respons?vel por transportar o oxig?nio aos tecidos de todo o corpo) no organismo.

Mas o poder do abra?o n?o para por a?. Ele ainda melhora a mem?ria e promove a libera??o de endorfinas, capazes de reduzir a dor e promover a euforia.

No entanto, a ocitocina s? ser? liberada pelo corpo se abra?amos algu?m que gostamos, confiamos ou conhecemos muito bem. Os autores do estudo da Universidade M?dica de Viena ressaltaram que abra?ar algu?m que n?o nos seja t?o agrad?vel pode causar um efeito contr?rio, j? que nessas ocasi?es, o horm?nio liberado ? o cortisol.

Veja alguns benef?cios do poder do abra?o para a sua sa?de:

1. Promove Felicidade

Com a libera??o da ocitocina (horm?nio do bem-estar) e de endorfinas, a felicidade da pessoa aumenta.

2. Aumenta a autoestima

Faz com que voc? se com uma maior autoestima, o que faz muito bem para a mente e o corpo.

3. Reduz o estresse e a press?o arterial

Acontece gra?as ? ocitocina, e nesse caso, diminui riscos de desenvolver doen?as card?acas, estresse e ansiedade.

4. O contato ?ntimo refor?a a rela??o emocional

Seja entre m?e e filhos ou entre amigos ou ainda namorados, o abra?o refor?a as rela?es e cria momentos saud?veis.

5. Forma de comunica??o

O abra?o ? um ve?culo que transmite compreens?o e empatia e pode ser uma maneira saud?vel de falar sobre sentimentos.

O Assim Sa?de acredita no poder que o abra?o tem. ?s vezes, um abra?o ? tudo que a pessoa precisa para se sentir melhor.