Uma das atitudes que ajudam a abandonar esse h?bito ? organizar sua rotina:

Coloque na ponta do l?pis tudo o que precisa fazer no dia e o tempo aproximado que cada atividade toma. Isso ajuda muito no gerenciamento de tempo e na resolu??o de prioridades.

Ao ver a lista de tudo o que deve ser feito, voc? pensar? duas vezes antes de desperdi?ar minutos preciosos com atividades que n?o levam a nada. A dica ? fazer esse planejamento todos os dias antes de dormir. Assim, voc? j? acorda consciente das suas obriga?es e responsabilidades.

Tenha hor?rios certos para distra?es:

Um cl?ssico: mexer no celular enquanto trabalha ou estuda. Pode at? parecer inofensivo passar dois minutinhos no Facebook ou responder rapidamente uma mensagem. No entanto, essa distra??o tem consequ?ncias: voc? acaba perdendo mais tempo recuperando o foco na tarefa que est? executando. O ideal ? silenciar o smartphone e ter o hor?rio certo para conferir as notifica?es.

Programe pequenos intervalos entre uma atividade e outra do seu dia justamente para esse fim. Isso vale n?o s? para as mensagens, mas para outras distra?es como v?deos do YouTube, pesquisas aleat?rias e fotos.

Defina seus prop?sitos:

Entender exatamente os prop?sitos por tr?s das suas tarefas ajuda a ter mais motiva??o para realizar cada uma delas. Com isso, fica muito mais f?cil deixar de procrastinar. ? simples: basta analisar as atividades do seu dia a dia e entender por que elas s?o verdadeiramente importantes para voc? e para o seu futuro.

Diferencie a procrastina??o de outras coisas:

?cio nem sempre significa procrastina??o. Cansa?o, falta de motiva??o, problemas na hora do sono e at? mesmo desequil?brios nutricionais, que levam ? perda de disposi??o, precisam ser levados em conta.

Esse tipo de problema deve ser identificado e corrigido antes que comprometa ainda mais sua produtividade ou at? mesmo sua sa?de. Portanto, se achar, por exemplo, que sua dieta est? interferindo na sua energia, vale a pena investir num card?pio mais saud?vel.

Use a tecnologia a seu favor:

Existem aplicativos que ajudam a manter a produtividade, como agendas virtuais e outras ferramentas. Se voc? usa o e-mail do Google, por exemplo, pode usar a pr?pria agenda do Gmail para se organizar melhor e planejar sua rotina. Assim, fica mais f?cil se manter firme na execu??o de tarefas.

Mas, ent?o, como parar de procrastinar? Podemos resumir todas essas dicas em dois conceitos: organiza??o e mudan?a de perspectiva. Ao gerenciar melhor o seu tempo e a sua rotina, fica mais f?cil abandonar esse h?bito. Do mesmo jeito, observar como isso interfere na sua evolu??o pessoal e na sua produtividade pode ser de grande ajuda. O ASSIM SA?DE se preocupa com sua qualidade de vida.