Sabe aquele ditado popular antigo que diz que ? melhor prevenir do que remediar? Ent?o, a medicina preventiva leva esse dito ao p? da letra. Os tratamentos buscam, em geral, a manuten??o do corpo saud?vel, por meio de dietas alimentares e medidas que visam impedir que a doen?a se estabele?a. Afinal, ? mais f?cil voc? evitar ter um problema do que ter de lidar com ele depois de instaurado.

Mas, nem sempre ? poss?vel evitar que o problema apare?a. ? medida que envelhecemos nosso corpo tende a ser mais suscet?vel a doen?as. Nesse caso a medicina integrativa busca mapear e antecipar os males que podem vir a nos acometer e como podemos retard?-los ao m?ximo.

Claro que, al?m de visitar o m?dico regularmente, podemos ter diversos h?bitos que auxiliar?o na manuten??o da sa?de e na busca pela longevidade saud?vel.

? sempre importante manter nosso corpo em movimento, realizando atividades f?sicas regularmente. Mas, aqui cabe um aviso, antes de iniciar qualquer pr?tica de atividade f?sica regular, n?o esque?a de fazer um check-up com um m?dico, para que ele possa identificar quais as melhores modalidades para voc?.

Um outro fator preponderante ? a diminui??o dos fatores de estresse. Sua sa?de f?sica vai mal quando sua sa?de mental n?o est? bem. Nesse quesito as terapias emocionais ganham ainda mais relev?ncia.

A alimenta??o ?, tamb?m, um dos itens mais importantes para manter uma vida em equil?brio e saud?vel. Por isso, busque sempre consumir alimentos naturais, sem agrot?xicos e conservantes, que tragam benef?cio para seu organismo. E claro, a hidrata??o de qualidade. Voc? precisa consumir ?gua todos os dias, em quantidades adequadas ao peso. Procure a orienta??o de um m?dico especializado.

O ASSIM SA?DE curte pr?ticas que ajudam o corpo e a mente.