Dicas para cuidar da memoria

Postado em 13/05/2022

A preocupa??o com a sa?de ? uma realidade quando falamos da chegada da terceira idade. Um dos principais temas que trazem esta ansiedade sobre qualidade de vida e cuidados com o bem-estar f?sico/mental, ? a preserva??o da mem?ria.
O bom funcionamento da mem?ria cultiva nossas boas lembran?as, preserva a autonomia e auxilia na boa administra??o de emo?es ou situa?es do cotidiano.
Voc? sabia que existem formas de cuidar da mem?ria e preserv?-la ao longo dos anos para prevenir problemas durante a velhice? Acompanhe algumas dicas:
- Fazer uma tarefa de cada vez, dedicando toda a aten??o poss?vel ao momento;
- Criar h?bitos relacionados ? organiza??o de objetos. ? importante ter um lugar para cada coisa e exercitar a mem?ria para se lembrar de cada um destes lugares;
- Trabalhar a express?o de emo?es, j? que estas s?o capazes de tornar lembran?as mais fortes e v?vidas;
- Priorizar um bom descanso e noites de sono de qualidade;
- Estimular a cogni??o atrav?s de leituras e jogos.