Dicas para cuidar da qualidade do sono das criancas
Postado em 10/06/2022
Uma rotina de sono que envolve cuidados para a boa qualidade do descanso desde os primeiros anos de vida, traz benef?cios a curto, m?dio e longo prazo. Confira algumas dicas para cuidar da rotina de sono infantil e, assim, estimular bons h?bitos:
- Incentivar o relaxamento nos momentos pr?ximos ? hora de dormir. Ler um livro ou ouvir uma m?sica calma s?o excelentes dicas; - Criar uma rotina para o dia, envolvendo hor?rios para cada atividade, incluindo o momento de ir dormir; - Eliminar ao m?ximo a ilumina??o e o barulho do quarto; - Preferir utilizar a luz natural ao longo de todo o dia; - Evitar o uso de telas durante o per?odo da noite.
