Alimentos com fibras: quais os benef?cios eles podem fazer para a sua dieta?
Postado em 10/06/2022
Voc? sabe como as fibras atuam no seu organismo e os benef?cios que elas podem trazer para a sua dieta?
Fibras sol?veis: auxiliam a diminuir os n?veis de a?car no sangue, controlar os n?veis de colesterol e s?o boas aliadas na preven??o do c?ncer.
Ma??, pera, frutas c?tricas, feij?o, gr?o-de-bico e castanhas s?o alguns dos alimentos ricos em fibras sol?veis.
Fibras insol?veis: s?o indicadas para pessoas com problemas intestinais. Elas s?o encontradas em p?es e cereais integrais como: arroz, trigo, legumes e verduras.
