A alimenta??o da pessoa diab?tica deve ser equilibrada e variada, assim como a de qualquer pessoa. ? preciso evitar a ingest?o excessiva de gordura, j? que esta pode causar o aumento dos n?veis de glicose no sangue. Alimentos ricos em fibras s?o importantes para pessoas diab?ticas e para quem tem parentes pr?ximos com a doen?a (j? que o hist?rico familiar pode trazer uma propens?o). Apesar de n?o ter cura, o diabetes pode ser prevenido e controlado, atrav?s de uma alimenta??o balanceada. Veja os melhores alimentos para o controle do diabetes: - Leguminosas: feij?o, soja, gr?o-de-bico, favas e lentilha; - Cereais integrais: quinoa, aveia e milho; - Gorduras saud?veis: azeite, nozes, am?ndoas, pistache e ?leo de abacate; - Carnes magras e prote?nas vegetais: frango, ovo, tofu e peixe; - Frutas c?tricas: abacaxi, amora, laranja, maracuj? e p?ssego; - Gengibre; - Caf? e Ch? verde.
