O que nao se deve ingerir durante o per?odo de amamenta??o
Postado em 05/09/2022
O que n?o se deve ingerir durante o per?odo de amamenta??o?
A alimenta??o da m?e durante o per?odo de amamenta??o deve ser equilibrada e variada, pois todo o alimento consumido pode afetar diretamente a sa?de do beb?.
A amamenta??o ? uma forma de alimenta??o completa para o beb?, j? que no leite materno existem todos os nutrientes necess?rios para o seu desenvolvimento saud?vel.
? importante o acompanhamento nutricional na hora de montar as refei?es de uma m?e que est? amamentando. Confira os alimentos que devem ser evitados durante o per?odo de amamenta??o:
- ?lcool: a presen?a do ?lcool no leite materno pode afetar o sistema nervoso do beb?, causando sonol?ncia, irritabilidade, comprometendo o seu desenvolvimento neurol?gico e psicomotor; - Cafe?na: alimentos ricos em cafe?na, como: caf?, refrigerantes de cola, energ?ticos, ch? verde, ch? mate e ch? preto, devem ser evitados ou consumidos em pequenas quantidades durante a amamenta??o. O beb? n?o consegue digerir a cafe?na t?o bem quanto os adultos e o excesso desses alimentos pode causar irritabilidade e ins?nia nos pequenos; - Chocolate: ? rico em teobromina, subst?ncia com efeito semelhante ao da cafe?na; - Alimentos processados: s?o, geralmente, ricos em calorias, mas pobres em nutrientes como: fibras, vitaminas e minerais, o que pode prejudicar a produ??o e a qualidade do leite materno; - Alimentos de sabor intenso: os alimentos com sabor intenso, como alho, cebola ou preparos muito condimentados, podem alterar o sabor do leite, causando poss?vel rejei??o do beb? ao leite materno; -Ch?s: existem alguns tipos de ch?s que diminuem a produ??o do leite. Por isso, deve-se evitar consumir ch?s como: erva-cidreira, or?gano, salsa, hortel?-pimenta e boldo; -Alimentos que, comumente, causam alergias: o beb? tamb?m pode desenvolver algum tipo de alergia durante a amamenta??o, de acordo com o que sua m?e consome no dia a dia. Por isso ? importante que a mulher esteja atenta ao que come, especialmente sobre leite e derivados, soja, ovos, amendoim e farinha de trigo.
