Sa?de & Trabalho

Postado em 09/06/2009

SA?DE & TRABALHO

DOEN?AS OCUPACIONAIS

A sa?de ocupacional ? uma importante estrat?gia para garantir o bem-estar dos trabalhadores e contribuir efetivamente para a produtividade, motiva??o e satisfa??o no trabalho.

As doen?as ocupacionais s?o decorrentes da exposi??o do trabalhador aos riscos da atividade que desenvolve. Podem causar afastamentos tempor?rios, repetitivos e at? definitivos, prejudicando a produtividade.

As causas das doen?as ocupacionais podem ser movimentos repetitivos, carga excessiva, situa?es de estresse elevado e continuado, entre outras. Os tipos mais comuns s?o as Les?es por Esfor?os Repetitivos ou Dist?rbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho (LER/DORT), que englobam cerca de 30 patologias, entre elas a tendinite (inflama??o do tend?o) e a tenossinovite (inflama??o da membrana que recobre os tend?es).

As LER/DORT s?o respons?veis pela altera??o das estruturas osteomusculares, como tend?es, articula?es, m?sculos e nervos. As les?es s?o causadas pelo desempenho de atividade repetitiva e cont?nua, tais como tocar piano, dirigir caminh?es, fazer croch? e digita??o.

Alguns fatores de risco que contribuem para a instala??o dessas les?es s?o: movimentos repetitivos, tracionamentos, postura incorreta e levantamento de pesos de forma inadequada. As LER/DORT instalam-se lentamente no organismo humano e muitas vezes passam despercebidas. Ao serem detectadas, pode existir um severo comprometimento das ?reas afetadas.

PREVEN??O

A ergonomia ? a ci?ncia que cuida da adapta??o ou ajustamento do meio ambiente ?s caracter?sticas do corpo humano. Ela estuda como as pessoas trabalham, com o objetivo de melhorar o seu conforto, preservar sua sa?de e melhorar a produtividade.

Os resultados de estudos ergon?micos ? que permitem a elabora??o de projetos e ado??o de medidas apropriadas para evitar que o homem exponha sua sa?de ao realizar atividades profissionais. As medidas preventivas n?o s?o necessariamente solu?es complexas e caras. Na realidade, muitas vezes, as solu?es s?o simples e efetivas.

O trabalhador deve aprender a identificar os sinais do pr?prio corpo para perceber o in?cio de qualquer desconforto, procurando adaptar as t?cnicas de ergonomia ao seu local de trabalho. Os sintomas mais comuns, que requerem a procura por um m?dico, s?o cansa?o excessivo, desconforto ap?s a jornada de trabalho, incha?o, formigamento dos p?s e das m?os, sensa??o de choque nas m?os, dor nas m?os e perda dos movimentos das m?os.

DICAS IMPORTANTES

? A cada hora de digita??o, saia de sua cadeira e movimente-se. Se poss?vel, fa?a exerc?cios de alongamento.
? Pausas durante a realiza??o das tarefas permite um al?vio dos m?sculos mais ativos.
? Beba ?gua regularmente ao longo do dia. Uma boa op??o ? sempre ter uma garrafinha perto do seu local de trabalho.
? Tenha postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas na cadeira.
? As cadeiras devem ter altura para que sejam sempre mantidas as plantas dos p?s totalmente apoiadas no ch?o.
? Mantenha um ?ngulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira. A cadeira deve ter formato anat?mico para o quadril e encosto ajust?vel.
? N?o utilize o apoio do pulso durante a digita??o.
? O monitor deve estar a uma dist?ncia m?nima de 50 cm e m?xima de 70 cm do usu?rio. A regulagem da altura da tela deve situar-se entre 15 e 30 graus abaixo de sua linha reta de vis?o.
? Evite posicionar o computador perto de janelas e use lumin?rias com prote??o adequada.
? As m?quinas devem estar posicionadas de forma que voc? n?o tenha que se curvar ou torcer o tronco para pegar ou utilizar ferramentas com frequ?ncia.
? Como regra geral, temperaturas confort?veis para ambientes informatizados s?o entre 20 e 22?C, no ver?o, e entre 25 e 26?C no inverno.
? Sempre que poss?vel, humanize o ambiente (plantas, quadros e, dependendo do tipo de trabalho, som ambiente).
? Estimule a conviv?ncia social entre funcion?rios.

Passamos a maior parte do nosso tempo no trabalho, por isso ? importante aprendermos como prevenir doen?as causadas por esfor?o repetitivo e outros fatores, para garantir mais sa?de e qualidade de vida.