A definição, aprovada por 59 especialistas do Reino Unido, foi publicada na PLOS One - uma das principais revistas científicas do mundo - e fornecerá uma orientação bem-vinda aos pais que desejam o melhor para seus filhos na hora de dormir.

A definição identifica 6 áreas principais:

• Escovar os dentes antes de dormir.

• Consistência de tempo para ir para a cama.

• Leitura de livros antes de dormir.

• Evitar alimentos / bebidas antes de dormir.

• Evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir.

• Atividades calmantes com a criança antes de dormir, incluindo banho, chuveiro e conversas.

O estudo também aponta duas maneiras diferentes de pontuar as rotinas na hora de dormir: uma que mede uma única rotina e outra para atividades durante sete dias.

Um pai deve ter como objetivo marcar mais de 50 pontos para alcançar uma rotina eficaz, diz o Dr. George Kitsaras, que liderou o estudo.

O mesmo sistema de pontuação é usado para outra 'medição dinâmica', em que dependendo de quantas noites por semana os pais realizam as atividades, eles recebem diferentes pontuações ponderadas multiplicadas por 1,0.

Dr. Kitsaras disse: "As rotinas da hora de dormir são atividades familiares importantes e têm implicações importantes no bem-estar, desenvolvimento e saúde das crianças.

"Organizações tão diversas como o Book Trust à BBC e o NHS estão todas envolvidas neste debate - mas até agora, não houve nenhum consenso científico real para informá-los; precisamos desatar os sinais e mensagens conflitantes que os pais recebem.

“Essa falta de uma definição clara e consensual dos limites da capacidade dos profissionais de saúde de comunicar as melhores práticas de maneira eficaz às famílias.

"Nossa definição considera o estresse dos pais e as dificuldades que podem surgir na hora de dormir, ao mesmo tempo que incorpora as melhores práticas e os conselhos científicos disponíveis.

"Este estudo, pela primeira vez, fornece essa orientação especializada e científica."

Os psicólogos, dentistas, especialistas em saúde pública e outros especialistas em educação, visitas à saúde e pesquisa do sono participaram do que é conhecido como Processo Delphi, um método para alcançar um consenso mais amplo por meio da coleta de opiniões por meio de várias rodadas de perguntas.

Onze especialistas participaram de um grupo inicial, seguidos por 25 na segunda rodada, 20 na terceira rodada e 13 na quarta rodada.

O Dr. Kitsaras acrescentou: "Todas as atividades em torno da hora de dormir são importantes para o desenvolvimento e o bem-estar das crianças. Da ampla gama de atividades na hora de dormir, nossos especialistas consideram a escovação de dentes a mais importante para lembrar todas as noites.

"Existem fortes ligações entre práticas inadequadas de higiene oral e cáries dentárias em crianças e adultos. Para crianças, a cárie na primeira infância pode levar a uma maior ocorrência de doenças dentárias na vida adulta e, em alguns casos, a cárie infantil não tratada pode levar a extrações em geral anestésico causando problemas adicionais para crianças e pais.

"Lavar ou tomar banho todas as noites antes de dormir, por outro lado, pode ser uma prática comum para as famílias, mas nossos especialistas consideram que faz parte de um guarda-chuva mais amplo de interações pais-filhos, em vez de uma prática autônoma que precisamos visar especificamente.

"Não tenho dúvidas de que o debate continuará e nossa definição pode até ser refinada à medida que mais pessoas se envolverem com ela."

O artigo "Definindo e medindo as rotinas da hora de dormir em famílias com crianças pequenas; um processo DELPHI para alcançar um consenso mais amplo" foi publicado na Plos One.

Fonte: TuaSaúde