Como baixar o excesso de açúcar no sangue

Postado em 09/03/2021

Para diminuir os níveis de açúcar no sangue é importante ter atenção à alimentação, dando preferência aos alimentos integrais e evitando o excesso de carboidratos e de açúcar, e praticar atividade física de forma regular, pois assim é possível evitar picos de glicemia e o acúmulo de açúcar na circulação.

Algumas dicas recomendadas por clínicos gerais e endocrinologistas, são:

• Fazer uso de medicamentos antidiabéticos, como Metformina, Glibenclamida, Glimepirida, Gliclazida ou Insulina, no caso de pessoas já diagnosticadas com diabetes;

• Ter alimentação saudável, devendo-se evitar o excesso de açúcar ou carboidratos, e investindo em vegetais e alimentos integrais, principalmente no caso de pessoas com pré-diabetes;

• Fazer pequenas refeições ao longo dia, com intervalo médio de 3 horas, pois assim é possível evitar picos de glicemia;

• Não substituir refeições por doces ou frutas, pois pode fazer com que exista aumento rápido dos níveis de glicose no sangue;

• Praticar atividade física de forma regular, como caminhadas, corridas ou musculação, pois o açúcar consumido pode ser utilizado como fonte de energia, evitando que grandes concentrações fiquem circulando no organismo.

Para confirmar os níveis elevados de açúcar no sangue o médico também avalia sinais e sintomas que podem estar sendo apresentados pela pessoa e que são indicativos de hiperglicemia, como sede excessiva, aumento da vontade de urinar, dor de cabeça, formigamento nas mãos ou pés e sonolência, por exemplo.

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