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Saúde e Bem Estar Sáude e Bem Estar


Home Office

Postado em 24/03/2021


 

Trabalhar em casa se tornou uma realidade ainda mais comum depois das medidas de distanciamento social relacionadas à Pandemia. O que chamamos de “home office” pode parecer uma mudança simples, mas a troca do local de trabalho e a aproximação desta rotina com o dia a dia de nossas residências podem ser desafios.


Alguns dos principais impactos que surgem após algum tempo de home office sem atenção e cuidados com esta mudança, são dores no corpo, dores de cabeça e fadiga para encarar o dia a dia.

 

Dicas que podem ajudar a reduzir os impactos negativos da nova rotina de trabalho em casa e manter a saúde e bem estar do corpo e mente no dia a dia, são:


- Procure respeitar o horário de pausa e horário de almoço antes praticado no ambiente de trabalho;


- Organize sua área de trabalho;


- Mantenha uma garrafa de água por perto;


- Faça pequenas pausas para se alongar;


- Procure separar as atividades de casa das atividades de trabalho;


- Separe um momento do dia para relaxar a mente;


- Atente-se à sua postura. Se você realiza um trabalho em que está sentado durante a maior parte do tempo, cheque a possibilidade de adquirir uma cadeira ergonômica.

 

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