Home Office

Postado em 24/03/2021

Trabalhar em casa se tornou uma realidade ainda mais comum depois das medidas de distanciamento social relacionadas ? Pandemia. O que chamamos de ?home office? pode parecer uma mudan?a simples, mas a troca do local de trabalho e a aproxima??o desta rotina com o dia a dia de nossas resid?ncias podem ser desafios.

Alguns dos principais impactos que surgem ap?s algum tempo de home office sem aten??o e cuidados com esta mudan?a, s?o dores no corpo, dores de cabe?a e fadiga para encarar o dia a dia.

Dicas que podem ajudar a reduzir os impactos negativos da nova rotina de trabalho em casa e manter a sa?de e bem estar do corpo e mente no dia a dia, s?o:

- Procure respeitar o hor?rio de pausa e hor?rio de almo?o antes praticado no ambiente de trabalho;

- Organize sua ?rea de trabalho;

- Mantenha uma garrafa de ?gua por perto;

- Fa?a pequenas pausas para se alongar;

- Procure separar as atividades de casa das atividades de trabalho;

- Separe um momento do dia para relaxar a mente;

- Atente-se ? sua postura. Se voc? realiza um trabalho em que est? sentado durante a maior parte do tempo, cheque a possibilidade de adquirir uma cadeira ergon?mica.

#homeoffice #assim #assimsaude #bemestar