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Saúde e Bem Estar Sáude e Bem Estar


Os benefícios da música para a saúde

Postado em 11/05/2021


Além de ser uma forma de se divertir, relaxar ou animar, estar em contato com música diariamente traz benefícios reais para a saúde do corpo e mente. Quer saber quais?

- Estudos apontam a possibilidade fisiológica de o contato com a música reduzir sintomas de estresse e depressão;
- Ouvir música estimula e exercita a memória e estimula a liberação de dopamina;
- Criar o hábito de fazer refeições ouvindo música pode ser uma ótima dica para comer mais devagar, aproveitar melhor o momento, sentir maior saciedade e, até mesmo, consumir menos calorias;
- Para momentos sob pressão, a música pode ser excelente aliada para uma melhor performance;
- Ouvir músicas relaxantes é uma das dicas para melhorar a qualidade do sono.

Você costuma estar em contato com a música diariamente? Que tal adquirir este hábito e colher os benefícios?