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Beneficios da Pliometria

Postado em 13/05/2022



Você já ouviu falar em Pliometria? Os treinos deste tipo de exercício físico são baseados em saltos ou pequenos pulos e propõem o fortalecimento dos músculos, resistência e aumento da flexibilidade do corpo.
Durante estes treinos é comum a realização de agachamentos seguidos de saltos, movimentos que fortalecem as pernas.
Conheça outros benefícios da Pliometria:

- Trabalho da coordenação motora;
- Definição muscular;
- Trabalha o equilíbrio;
- Fortalece a imunidade;
- Melhora o humor;
- Fortalecimento das articulações;
- Auxílio na prevenção contra a osteoporose;
- Auxílio na prevenção contra lesões musculares.