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Postado em 13/05/2022
Você já ouviu falar em Pliometria? Os treinos deste tipo de exercÃcio fÃsico são baseados em saltos ou pequenos pulos e propõem o fortalecimento dos músculos, resistência e aumento da flexibilidade do corpo.
Durante estes treinos é comum a realização de agachamentos seguidos de saltos, movimentos que fortalecem as pernas.
Conheça outros benefÃcios da Pliometria:
- Trabalho da coordenação motora;
- Definição muscular;
- Trabalha o equilÃbrio;
- Fortalece a imunidade;
- Melhora o humor;
- Fortalecimento das articulações;
- AuxÃlio na prevenção contra a osteoporose;
- AuxÃlio na prevenção contra lesões musculares.