Alimentos com fibras: quais os benefÃcios eles podem fazer para a sua dieta?
Postado em 10/06/2022
Você sabe como as fibras atuam no seu organismo e os benefÃcios que elas podem trazer para a sua dieta?
Fibras solúveis: auxiliam a diminuir os nÃveis de açúcar no sangue, controlar os nÃveis de colesterol e são boas aliadas na prevenção do câncer.
Maçã, pera, frutas cÃtricas, feijão, grão-de-bico e castanhas são alguns dos alimentos ricos em fibras solúveis.
Fibras insolúveis: são indicadas para pessoas com problemas intestinais. Elas são encontradas em pães e cereais integrais como: arroz, trigo, legumes e verduras.
