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Alimentos com fibras: quais os beneficios eles podem fazer para a sua dieta?

Postado em 10/06/2022





Você sabe como as fibras atuam no seu organismo e os benefícios que elas podem trazer para a sua dieta?

Fibras solúveis: auxiliam a diminuir os níveis de açúcar no sangue, controlar os níveis de colesterol e são boas aliadas na prevenção do câncer.

Maçã, pera, frutas cítricas, feijão, grão-de-bico e castanhas são alguns dos alimentos ricos em fibras solúveis.

Fibras insolúveis: são indicadas para pessoas com problemas intestinais. Elas são encontradas em pães e cereais integrais como: arroz, trigo, legumes e verduras.