Como identificar a fome emocional

Postado em 23/01/2023

A fome emocional ? provocada pela aus?ncia de sintomas f?sicos de fome, sendo desencadeada por algum aspecto emocional, como raiva, tristeza, ang?stia, ansiedade, entre outros na comida. O prazer em comer ? reconhecido pelo c?rebro e pode gerar sensa??o de conforto e al?vio moment?neo.

O grande problema ? que ao descontar suas frustra?es na comida, optamos por alimentos n?o muito saud?veis, como a?cares e frituras e pode provocar ganho excessivo de peso e prejudicar a sa?de.

Os gatilhos para a fome emocional podem incluir:

- Conflitos de relacionamento;
- Problemas no trabalho;
- Cansa?o;
- Press?es financeiras;
- Problemas de sa?de.

Como lidar com a fome emocional

- Controle o estresse;
- Saiba diferenciar a fome f?sica e emocional;
- Afaste-se das tenta?es;
- Busque ajuda.