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QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE
Estamos entrando na Era da Terceira Idade. A cada m?s, o n?mero de pessoas com mais de 60 anos no mundo aumenta em torno de 1 milh?o. Estima-se que ap?s o ano 2010, o n?mero de idosos aumente t?o rapidamente que, em 2035, uma a cada quatro pessoas tenha mais de 60 anos. Com o aumento desta popula??o, encontraremos um "novo idoso", com suas condi?es f?sicas, sociais e ps?quicas bastante particulares que requisitar?o aten??o especial por parte dos profissionais de sa?de e, com certeza, de mudan?as na infra-estrutura dos sistemas de sa?de, para que possam dar respostas aos novos problemas trazidos por eles.
As conseq??ncias desse "boom" da Terceira Idade, se n?o acompanhado de uma melhoria da qualidade de vida, podem ser s?rias, visto que os ?rg?os governamentais e a pr?pria sociedade n?o est?o ainda preparados para assisti-los.
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COMO MUDAR O COMPORTAMENTO PERANTE OS IDOSOS?
A sociedade deve saber receber o idoso, respeitando suas limita?es e salientando as suas qualidades e suas experi?ncias;
A Terceira Idade n?o deve ser encarada como problema e sim como um espa?o muito caracter?stico de nossas vidas que deve ser entendido, aceito e respeitado;
Um dos objetivos da sociedade moderna ? a qualidade de vida e, neste processo, o idoso tem participa??o ativa , pois n?o se pode aceitar um idoso esquecido num leito de hospital ou um idoso isolado, abandonado em asilos ou casas de repouso;
Logo, a preven??o de doen?as, de acidentes e de todas as circunst?ncias que agridam o idoso, devem nortear toda e qualquer a??o em rela??o ? Terceira Idade. E esta, na medida do poss?vel, deve estar associada com felicidade, experi?ncia e sabedoria de vida.
PREVEN??O E QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE.
Acidentes dom?sticos: N?o usar chinelos, usar sapatos de saltos largos e que tenham calcanhares refor?ados, fazendo com que os p?s n?o possam se movimentar dentro dos sapatos; usar ?culos sempre que n?o enxergar nitidamente; n?o deixar os fios e objetos espalhados pelo ch?o; prestar aten??o nos movimentos inesperados de crian?as, animais e bicicletas; a casa deve estar bem iluminada, principalmente as vias de acesso entre os c?modos, etc.
Alimenta??o adequada: Preferir frutas, legumes, verduras, peixes, aves, alimentos frescos; evitar gordura, a?car, carne vermelha, sal, refrigerantes, petiscos, excesso de bebidas alco?licas e de cafe?na; regular o hor?rio das refei?es e faz?-las em local tranq?ilo, de prefer?ncia dando aten??o aos alimentos que contenham fontes de c?lcio, pois dessa maneira o idoso previne osteoporose, doen?a que enfraquece os ossos.
Praticar Exerc?cios F?sicos: A pr?tica de exerc?cios f?sicos ? recomendada para fortalecer os ossos e m?sculos, atrav?s da caminhada e de outros exerc?cios de baixo impacto, por?m desde que seja orientada por um especialista.
Exercitar a mem?ria: Atrav?s de jogos, palavras cruzadas, bingo, leitura, ir ao teatro, cinema, cantar em coral, ter contato com os amigos, etc.
Vacina??o: A Organiza??o Mundial de Sa?de (OMS) preconiza a utiliza??o de 3 vacinas na popula??o idosa: contra a influenza (gripe), pneumonia pneumoc?cica e t?tano-difteria, mas deve-se tamb?m dar aten??o ?s vacinas contra o v?rus da hepatite A e contra hepatite B.
Encarar os desafios: A maneira como se aceita os ganhos e as perdas na vida influencia, muito mais do que se pode imaginar a sa?de das pessoas. Esta foi a conclus?o que se chegou ap?s pesquisas feitas sobre o envelhecimento humano, desenvolvidas na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, com mais de 80 anos de estudo. Com base neste estudo foram tra?ados os sete mandamentos a seguir:
OS SETE MANDAMENTOS PARA UMA TERCEIRA IDADE FELIZ
1? Mandamento: Perdoar
Guardar m?goas, cultivar hist?rias mal resolvidas, sem fechar essas portas de vez, pode ser t?o prejudicial quanto n?o controlar o colesterol.
2? Mandamento: Ser solid?rio.
Altru?smo, aquele que faz pelos outros o que gostaria que se fizesse por ele. Essa regra ?urea de amor ao pr?ximo ? muito importante para se ter sucesso na Terceira Idade.
3? Mandamento: Ser grato
Saber ser grato a tudo: aos pais, aos filhos, ? fam?lia, ? escola, etc., com certeza lhe far? ser uma pessoa mais feliz. Logo, a sa?de tamb?m se constr?i com gratid?o. Devemos nos lembrar que viver ? estar sempre ? espera de uma atitude positiva.
4? Mandamento: N?o se sentir doente (mesmo que esteja)
? outra revela??o da ci?ncia: envelhece bem quem, mesmo doente, n?o se sente doente.
5? Mandamento: Reinventar a aposentadoria
Ter uma ocupa??o ? um dos principais mandamentos do envelhecer saud?vel. Procure manter-se em atividade, mesmo que seja em um trabalho volunt?rio (creches, asilos, etc.).
6? Mandamento: Ser feliz no casamento
Foi uma das grandes descobertas da Universidade de Harvard: um casamento feliz na maturidade quase sempre leva a um bom envelhecimento.
7? Mandamento: Gostar de Viver
Este ? o ?ltimo ensinamento da pesquisa: ainda que todos tenham problemas, por piores que pare?am, envelhecer e ser feliz n?o ? sonho, pois, para isso, podemos tamb?m contar com a ajuda do outro, das pessoas boas que passam por n?s.
A doen?a, a fragilidade, a inatividade, a depend?ncia e a solid?o, s?o imagens que devem
ser afastadas da Terceira Idade. A fam?lia deve assumir a sua import?ncia e responsabilidade perante o idoso; compreendendo-o, apoiando-o e protegendo-o, pois esse comportamento ? importante para a constru??o e consolida??o desta fase feliz da exist?ncia, que ? a do envelhecimento com dignidade, com plena transmiss?o de experi?ncia e sabedoria.
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