Osteoporose

Postado em 23/11/2007

OSTEOPOROSE

O QUE ??

A doen?a ocorre quando a massa ?ssea e a quantidade de c?lcio diminuem consideravelmente, acarretando altera?es na microestrutura e enfraquecimento dos ossos, que se tornam ocos, porosos e mais sens?veis a fraturas.

O nosso esqueleto ? respons?vel pela rigidez, forma e sustenta??o do nosso corpo, permitindo a locomo??o e a prote??o de ?rg?os vitais, como c?rebro, pulm?es e cora??o. O osso, por sua vez, encontra-se em constante processo de remodela??o, forma??o e reabsor??o. Neste processo existem horm?nios que auxiliam a manuten??o do equil?brio de ganho e perda da massa ?ssea.

Pesquisas comprovam que os ossos humanos crescem at? os 20 anos e que, nesta faixa de idade, eles se renovam com muito mais intensidade. A partir da?, o tamanho se estabiliza e temos um aumento na densidade at? os 35 anos, quando ent?o observamos a perda de massa ?ssea progressiva, pois a fase de reabsor??o ? maior que a de forma??o.

OSTEOPOROSE NA MULHER

As mulheres s?o mais atingidas pela doen?a. As estat?sticas evidenciam que para cada quatro mulheres temos um homem que desenvolve a doen?a. Isto ocorre porque a osteoporose est? diretamente ligada ? queda dos n?veis de estr?geno (horm?nio feminino), que acontece do per?odo de pr?-menopausa at? o per?odo de p?s-menopausa.

OSTEOPOROSE NO HOMEM

Os homens tamb?m podem desenvolver a doen?a, atingindo cerca de 4% a 6% com mais de 50 anos. A produ??o de horm?nios cai lentamente e a osteoporose apresenta-se em decorr?ncia do envelhecimento, atingindo principalmente os fumantes, os que bebem com freq??ncia, os que fazem uso de determinados tipos de medicamentos por longos per?odos e pacientes com certos tipos de c?nceres.

Segundo o Minist?rio da Sa?de, a partir dos 65 anos, o n?mero de homens com osteoporose se equivale ao de mulheres, devido ao envelhecimento.

FATORES DE RISCO

A osteoporose ? resultante de v?rios fatores, sendo que, em alguns casos, n?o temos como intervir e, em outros, podemos atuar, obtendo um menor impacto no organismo.

Predisposi??o gen?tica
? Sexo feminino;
? Menopausa precoce;
? Idade avan?ada;
? Ra?as amarela e branca;
? Estrutura ?ssea pequena;
? Baixo peso;
? Hist?rico familiar com osteoporose;
? Primeira menstrua??o tardia.

Estilo de vida
? Tabagismo;
? Sedentarismo (principalmente a falta da exerc?cios f?sicos);
? Alcoolismo;
? Uso de bebidas contendo cafe?na (caf?, ch?s e refrigerantes do tipo cola);
? Pouca exposi??o ao sol;
? Alimenta??o pobre em c?lcio.

Hist?rico m?dico
? Massa muscular pouco desenvolvida;
? Retirada cir?rgica de ov?rios, sem reposi??o hormonal;
? Menopausa precoce, sem reposi??o hormonal.

SINTOMAS

A osteoporose ? uma doen?a silenciosa e muitas vezes n?o apresenta sintomas. V?rias vezes o diagn?stico ? realizado ap?s o indiv?duo apresentar queixa de dores provocadas pelas fraturas ocorridas no f?mur, no punho e/ou nas v?rtebras. Nessas ?reas, as fraturas ocorrem com mais freq??ncia devido ao enfraquecimento acentuado do osso.

As fraturas nas v?rtebras podem acarretar diminui??o da altura e altera?es na postura. J? a fratura de f?mur ? considerada a mais severa para os pacientes com osteoporose, pois eleva muito o risco de complica?es durante ou ap?s a cirurgia, levando inclusive a graus vari?veis de incapacidade f?sica.

A dor ? o principal sintoma que devemos prestar aten??o. A dor para os pacientes com osteoporose pode:
? Ser aguda;
? Localizada ou difusa;
? Intensa ou n?o;
? Manter o indiv?duo imobilizado;
? Ser de longa dura??o;
? Ser conseq??ncia e/ou estar associada a outras patologias, como a osteoartrose, que ? comum na idade avan?ada.

PREVEN??O

Por ser uma doen?a que n?o provoca sintomas marcantes e que evolui lentamente, torna-se necess?ria a preven??o desde a inf?ncia, adotando h?bitos de vida saud?veis que levem ao aumento da resist?ncia ?ssea. Para evitar a osteoporose ? importante:

? Tomar sol sempre que poss?vel em hor?rios adequados. Os raios ultravioletas, ao incidirem sobre a pele, contribuem para a s?ntese da vitamina D, fundamental para a absor??o do c?lcio pelo organismo. Bastam de 20 a 30 minutos de sol por dia, at? ?s 10h e depois das 16h. Apenas 25% do corpo precisa estar exposto;

? Manter alimenta??o adequada, saud?vel e rica em c?lcio. O leite e seus derivados s?o as principais fontes, mas tamb?m ? encontrado nos vegetais de cor verde escura, como couve e br?colis;

? Praticar exerc?cios regularmente, pois eles refor?am a capacidade muscular, melhoram o equil?brio e os reflexos, evitando as quedas. Entre os exerc?cios mais indicados est?o a nata??o, a caminhada e a hidrogin?stica, pois causam menos impacto aos ossos. Fa?a exerc?cios sempre ap?s avalia??o m?dica e com a orienta??o de profissional de Educa??o F?sica;

? Reduzir a ingest?o de ?lcool e bebidas com cafe?na;

? N?o fumar.

IMPORTANTE

? ? importante destacar que mesmo as pessoas que j? apresentam osteoporose tamb?m devem adotar h?bitos saud?veis para que seu tratamento seja mais eficaz.

? Os jovens tamb?m correm risco de desenvolver osteoporose devido ? baixa quantidade de c?lcio ingerida.

? Previna quedas, pois assim evitamos fraturas. A partir dos 50/60 anos tenha os seguintes cuidados:
? Use sapatos de saltos largos e que tenham calcanhares refor?ados, evitando que os p?s se movimentem dentro dos cal?ados;
? Evite fios e objetos espalhados pelo ch?o;
? Evite pisos escorregadios e tapetes soltos no ch?o;
? Mantenha as vias de acesso entre os c?modos da casa bem iluminadas;
? Fique atento a movimentos inesperados de crian?as, animais e bicicletas;
? Use ?culos sempre que n?o enxergar nitidamente.

? poss?vel prevenir e tratar a osteoporose com a ado??o de estilos de vida mais saud?veis e medica?es seguras e eficazes, diminuindo o risco de fraturas.  ? fundamental o acompanhamento m?dico regular, principalmente no caso das mulheres, no per?odo da menopausa.